Texto – Junior Samurai
Grande Mestre Carlos Gracie (1902-1994), é o criador da dieta Gracie e sempre deixou o ensinamento que frutas e vegetais, são alimentos riquíssimos em energia e vitaminas essenciais ao nosso organismo. E como no Jiu-Jitsu, o princípio mínimo esforço e máxima eficiência, deve ser colocado também na sua alimentação.
Para isso, as frutas e vegetais são primordiais pois gastam uma quantidade mínima de energia para serem digeridas, o que dá ao seu corpo o máximo em retorno.
Hoje o MEIAGUARDA traz mais uma lanche nutritivo do saudoso faixa-vermelha para você incluir no seu cardápio. Suco de melão com torrada integral e queijo minas.
O melão é rico em antioxidantes, contêm fibra e potássio que ajudam a diminuir a absorção de gorduras no organismo, diminuindo a probabilidade de problemas cardíacos. Com a eliminação de toxinas, a fruta ajuda a desinchar, o que ajuda na perda da gordura abdominal.
Para preparar um suco de melão, escolha um melão inteiro, depois retire a casca e as sementes. Em seguida passe na centrifuga e sirva sem gelo para não aguar o suco. Se preferir tomar gelado, deixe na geladeira até esfriar. A quantidade de torrada e queijo minas fica a seu critério.
