Texto – Junior Samurai
O faixa-preta de Jiu-Jitsu Marcos Vinicius, passou mais uma temporada nos Estados Unidos, por lá treinou na American Top Team e fez vários intercâmbios. De volta à Recife, o boa praça trouxe novidades para os praticantes de artes marciais pernambucanos.
Nos dias 24 e 25 de fevereiro, o professor Elison Dantas, realiza um seminário de Wrestling, no Círculo Militar do Recife. Elison que é natural de Garanhuns, interior de Pernambuco, é faixa preta de judô e estudou nove anos em Oklaroma, Estados Unidos, onde treinou e formou-se treinador do NCAA Oklaroma, time que faz parte da conferência BIG 12.
O aulão esta programado para acontecer na sexta dia 24 às 20h e no sábado dia 25 ás 9h da manhã. As inscrições já estão abertas e para participar de um dia de aula, o interessado desembolsa 39 reais, já os dois dias custam 49 reais. Maiores informações podem ser obtidas através do telefone (81) 3076-4541.
Confira o cronograma
Básico
1- Postura: Natural – Ataque
2- Ataque & Defesa: Introdução rápida para diferenciar as técnicas que serão ensinadas.
Ataque: Double Legs, High croach, Side single leg, Duck under, High single leg, e low single leg.
Defesa: As três fases para defender usando: braços, cabeça e quadril. Depois ensinar defesa com: Down blocks, cross blocks, spraws.
3- Movimentos educacionais para fazer no aquecimento:
Ataque: Penetrações: Double legs, High croach, Duck under, low single legs.
Defesa: Down Blocks- mudando lado esquerdo e direito, e com as duas pernas, Cross Block- direito e esquerdo, Spraws: mudando o lado esquerdo e direito, depois usando as duas pernas.
4 – Pegadas básicas: Colarinho, cotovelo, antebraço, axila, 2 ou 1, under hook, esgrima etc.
5- Teoria do Dropping Level e procurando um ângulo de ataque.
6- Técnicas básicas de ataque para ensinar: Double Legs, Single legs (high, side, low), duck under, fireman carry (bombeiro).
Segundo dia
1- Aquecimento: Movimento educacionais: Doubles, singles legs, High Cs, D. Blocks, C. Blocks, etc.
2- Alongar – Maneira do OU wrestling team
3- Aquecimento com o par: Movimentos educacionais de ataque e defesa.
4- Ensinamento de técnicas de ataque e defesa:
a) Double leg (atacando)
b) Panquecas, defesa da double leg (defedendo)
c) High croach (atacando)
d) Iraniano (refazendo um ataque de uma double leg ou High C)
e) Side single leg (atacando)
f) Duck Under (atacando)
g) High single leg (atacando)
h) Low single leg (atacando, defendendo)
